🔹 Alimentos e bebidas com cafeína, como café, chá verde, chá mate, chocolate e refrigerantes de cola; 🔹 Alimentos ricos em gordura, como pizza, sorvete, cachorro quente, hambúrguer, batata frita e refeições do tipo fast food; 🔹 Laticínios gordurosos, como leite integral, iogurte integral e queijos amarelos; 🔹 Alimentos com poucas fibras, como pão branco, tapioca, arroz branco, macarrão branco;...