Dicas

Dr. Tulio Assis > Dicas

Quanto mais cores melhor

Abuse nas cores dos alimentos quando for montar o seu prato. Quanto maior a variedade de cores, maior é o número de nutrientes que você consumirá. Alimentos coloridos ajudam a prevenir doenças e auxiliam na manutenção da sua saúde. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...

Movimente-se

Passar muito tempo do seu dia sentado pode ser extremamente prejudicial à sua saúde. Isso porque quando você permanece sentado, o seu intestino e os demais órgãos ficam comprimidos. Após estes longos períodos, abuse de exercícios como natação e caminhada por, no mínimo, três vezes por semana. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...

Você já tomou água hoje?

Quantas vezes você toma água por dia e a quantidade? Se está difícil lembrar até quando você tomou o último copo de água, com certeza você não está se hidratando adequadamente. Lembre-se, é necessário tomar cerca de 2 litros de água diariamente para manter seu sistema digestório e todo o corpo funcionando corretamente. Ok? Confira mais dicas em blog: www.drtulioassis.com.br/blog...

A importância do café da manhã

O café da manhã tem a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono. Além disso, estudos indicam que realizar o café da manhã ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso. O ideal para o café da manhã é comer um pouco de cada grupo alimentar, que são carboidratos,...

Dedique um tempo para você

Dedicar um tempo para si não é apenas importante, mas sim essencial. Em meio a correria da rotina e as inúmeras tarefas que exercemos, reconhecer que precisamos tirar um tempo só para gente é fundamental. Cuide da sua saúde!...

A importância de cuidar da saúde intestinal

O intestino é responsável pela absorção da maioria dos nutrientes (função do intestino delgado) e pela absorção da maior parte de água (função do intestino grosso) no nosso organismo. Alimentos ricos em fibra como cereais, verduras e frutas, além de muita água (cerca de 2 litros), devem ser ingeridos diariamente. 22 A inclusão de alimentos com probióticos, encontrados em iogurtes,...

A importância da atividade física

Quando você exercita o seu corpo, os benefícios são visíveis rapidamente. Sua disposição aumenta, seus músculos se fortalecem, o estresse diminui e seu metabolismo funciona mais rápido....

Apêndice

O apêndice faz parte do sistema digestivo e está localizado logo no início do intestino grosso, conectado ao ceco (um divertículo natural com que se inicia o intestino grosso, e onde se abrem o íleo, o cólon e o apêndice). O apêndice é uma estrutura tubular fechada na extremidade posterior e mede cerca de 5 a 10 cm de comprimento...