Comer a noite engorda? Mito ou verdade
DEPENDE. Manter uma dieta equilibrada à noite, com poucos açúcares e gorduras, não engorda. O importante é manter o ritmo e consumir pequenas porções como ao longo do dia, lembrando sempre de consumir verduras e legumes ao jantar. No entanto, ao exagerar na quantidade de comida ou ao consumir produtos não saudáveis, como refrigerantes e frituras, pois ao ir dormir...
