Cuide do seu corpo
Medite, coma refeições equilibradas, respire fundo. Além de garantir sua segurança, garanta sua saúde....
Você sabia que alto níveis de estresse podem prejudicar seu intestino?
Muitas pessoas não imaginam, mas o estresse do seu corpo e o cansaço mental podem sim afetar a saúde do seu sistema intestinal. E esse estresse pode ser causado pelo ritmo acelerado de vida, por preocupações, ansiedade, entre outros fatores. Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quando a sua saúde física....
A importância da mastigação
A mastigação é considerada uma das funções mais importante do sistema digestório. Quando se mastiga bem os alimentos a sensação de saciedade é maior e mais rápida, ou seja, a pessoa se sente saciada com uma menor quantidade de alimentos e isso ajuda no controle da quantidade ingerida....
Hábitos que prejudicam a digestão
Hábitos que prejudicam a digestão: – Evitar consumo de frutas e vegetais – Beber pouca água – Consumir muito carboidrato – Usar gordura no preparo dos alimentos – Comer rápido demais – Ingerir líquidos durante as refeições – Estresse – Álcool...
Tipos de dor abdominal
Existem diversos tipos de dor abdominal e saber qual a sua é um bom indicador quando você vai até um médico. 👉 Dor localizada: pode ser um sinal de problemas na vesícula ou na apêndice e ocorre em um dos lados do abdômen; 👉 Dor generalizada: ocorre em mais de metade do abdômen e está relacionada com infecções estomacais, gases...
Fibras e Digestão
As fibras têm papel importante na digestão, pois prolongam o tempo que o alimento permanece no tubo digestivo. Tanto as fibras insolúveis (cerais e farelos) quanto as solúveis (frutas, legumes e verduras) são recomendadas, porém vale lembrar que o mecanismo de ação de cada uma é diferente. As fibras insolúveis não são digeridas, e atuam aumentando a velocidade intestinal, contribuindo...
Valorize uma alimentação saudável
🍎🍆 Uma alimentação saudável pode mudar a sua vida. Valorize isso....
Disenteria, o que é?
👉 Disenteria é a Inflamação dos intestinos acompanhada por diarreia com sangue. A disenteria geralmente é causada pela bactéria shigella ou por uma ameba. É disseminada rapidamente por alimentos ou água contaminados. O principal sintoma é a diarreia sangrenta. Também pode haver dor abdominal, cãibras, febre e indisposição. É necessário um atendimento médico imediato para diarreia sanguinolenta. O tratamento pode...
Dicas para uma boa digestão
Consuma cereais integrais ricos em fibras, que ajudam no fluxo intestinal – Refeições fracionadas diminuem os exageros – Cuide da postura e evite deitar após as refeições...
Obesidade na pandemia
Estudos apontam que a obesidade irá quadruplicar até 2030 e as crianças são o alvo principal. 🌭🍕 A quarentena, o isolamento social, são apontados como fatores importantes relacionados com esse aumento. Neste novo cenário, de pandemia, as famílias precisaram se adaptar a uma rotina nova, na qual as escolas pararam e as crianças passaram a ficar em seus lares, abusando...