Órgãos que participam da digestão
Durante a digestão, diversos órgãos estão em ação. O processo começa pela boca, em seguida os alimentos passam pela faringe, esôfago, estômago, intestino delgado e intestino grosso....
Conheça alguns dos benefícios da Caminhada
🔸 Redução do inchaço nas pernas 🔸 Prevenção da obesidade 🔸 Melhora a circulação sanguínea 🔸 Fortalecimento de todos os músculos do corpo 🔸 Melhora da postura corporal 🔸 Melhora a ansiedade e estresse 🔸 Relaxamento dos músculos da nuca e ombros 🔸 Prevenção de complicações cardiovasculares 🔸 Aumenta a sensação de bem estar 🔸 Afasta a depressão...
Como evitar o refluxo
👉 Mastigue bem os alimentos, comendo devagar e em ambiente tranquilo; 👉 Fracione sua dieta, comendo mais vezes ao dia (a cada 3 horas) e em menores quantidades; faça 3 refeições principais e pequenos lanches nos intervalos; 👉 Coma menos a noite, pois a digestão costuma ser mais demorada; 👉 Diminua o consumo de gorduras, elas deixam a digestão mais...
Hidrate-se!
Alguns profissionais indicam a ingestão de 2 litros de água por dia, mas sabe-se que esse valor varia muito de pessoa para pessoa, de acordo com os seus hábitos, peso, alimentação, entre outros fatores. O importante é se manter sempre hidratado, pois o bom funcionamento do seu organismo depende disso. . Não esqueça de se hidratar e marque aqui um...
Visite seu médico regularmente
Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! Por isso, pratique exercícios físicos, tenha hábitos saudáveis e visite seu médico regularmente. Prevenção é o oposto da fragilidade, é ter coragem, maturidade e atitude!...
Cuide do seu corpo
Medite, coma refeições equilibradas, respire fundo. Além de garantir sua segurança, garanta sua saúde....
Você sabia que alto níveis de estresse podem prejudicar seu intestino?
Muitas pessoas não imaginam, mas o estresse do seu corpo e o cansaço mental podem sim afetar a saúde do seu sistema intestinal. E esse estresse pode ser causado pelo ritmo acelerado de vida, por preocupações, ansiedade, entre outros fatores. Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quando a sua saúde física....