Evite alimentos ricos em sal
O consumo de alimentos com excesso de sal causa aumento da pressão arterial e retenção de líquidos, prejudicando a perda de peso. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Dormir bem ajuda no emagrecimento
Não dormir o suficiente afeta a grelina, hormônio responsável pela ansiedade, saciedade, metabolismo e pelo controle de gordura corporal. Deite-se em horários regulares. Tente dormir oito horas por noite. Se for dormir tarde, recupere o tempo de sono na noite seguinte. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Praticar atividade física faz bem
Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! Por isso, pratique exercícios físicos, tenha hábitos saudáveis e visite seu médico regularmente. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Falta de tempo engorda? Sim!
Para os mais ativos, a hora do almoço é geralmente sinônimo de correr contra o relógio. Os sanduíches e fast foods, são normalmente a solução mais fácil. Portanto, não são seus aliados para emagrecer. Comer rápido causa a má digestão e favorece o armazenamento de gordura. Se você não tiver alternativa, tente mastigar lentamente e escolher alimentos ou sanduíches mais...
Quanto mais cores melhor
Abuse nas cores dos alimentos quando for montar o seu prato. Quanto maior a variedade de cores, maior é o número de nutrientes que você consumirá. Alimentos coloridos ajudam a prevenir doenças e auxiliam na manutenção da sua saúde. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...