Existem diferentes tipos de métodos de jejum intermitente, embora, em todas elas, se realize um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com um período em que se pode comer. Segue algumas dicas: 1. Comece com Jejum de 12h ou 16h; 2. Última refeição por volta das 20h; 3. Comece devagar e conforme se adaptar faça Jejuns mais longos;...