Dicas para uma boa digestão
Consuma cereais integrais ricos em fibras, que ajudam no fluxo intestinal – Refeições fracionadas diminuem os exageros – Cuide da postura e evite deitar após as refeições...
Obesidade na pandemia
Estudos apontam que a obesidade irá quadruplicar até 2030 e as crianças são o alvo principal. 🌭🍕 A quarentena, o isolamento social, são apontados como fatores importantes relacionados com esse aumento. Neste novo cenário, de pandemia, as famílias precisaram se adaptar a uma rotina nova, na qual as escolas pararam e as crianças passaram a ficar em seus lares, abusando...
Pratique uma boa atividade física prazerosa
Mesmo por pouco tempo, praticar alguma atividade física pode ser difícil para algumas pessoas. Par que não falte motivação, opte por alguma modalidade que seja prazerosa para você....
Gastrite, alimentos que podem ser seu aliado
Frutas não cítricas: Maçã, banana, pera, mamão, melão e melancia estão entre as mais indicadas. Evite frutas ácidas como laranja, abacaxi, kiwi e morango. Aveia: Assim como as demais fibras e grãos, a aveia promove o funcionamento saudável do sistema digestivo e colabora para a eliminação dos gases que contribuem para a indigestão e a azia. Chá de camomila: o...
5 motivos para inserir aveia na sua alimentação
Motivos para inserir aveia na sua alimentação – 👉 É rica em antioxidantes; 👉 Ajuda a previnir doenças cardíacas; 👉 Diminui os níveis de açúcar no sangue; 👉 Contrui para a perda de peso; 👉 Alivia os sintomas da constipação. – Conta pra gente, a aveia faz parte da sua alimentação?...
Você sabe como funciona o intestino?
Você sabe como funciona o intestino? O intestino integra o sistema digestivo. Tem formato de tubo e inicia no final do estômago e termina no ânus. É por meio dele que nosso corpo absorve a água, digere e absorve os alimentos e nutrientes. Por meio das fezes, eliminamos os resíduos e as toxinas. O órgão tem duas partes: o intestino...
Obesidade: 5 dicas de alimentação para prevenir
Obesidade: 5 dicas de alimentação para prevenir 1. Menos processados: opte por alimentos obtidos diretamente de plantas ou de animais ou então, aqueles que foram submetidos a processos que não envolvam agregação de sal, açúcar, óleos, gorduras ou outras substâncias ao alimento original. 2. Poucos alimentos de origem animal: estes alimentos são boas fontes de proteínas e da maioria das...
Beber água gelada é bom para emagrecer?
O gasto energético que o organismo tem para deixar um copo de água na temperatura correta para a absorção se chama termogênese. Esse é um processo que consome cerca de cinco calorias por copo de água. Ou seja: para emagrecer desse modo, seria necessário beber centenas de litros de água todos os dias. Se você quer perder peso de maneira...
Doenças do fígado: Hepatite, esteatose hepática e cirrose
A esteatose hepática ou gordura no fígado é um exemplo de doença causada pelos maus hábitos, como sedentarismo e dieta rica em gordura, carnes vermelhas e alimentos processados e pobre em vegetais, cereais integrais e proteínas magras. As hepatites (A, B e C) são infecções mais comuns e podem ser agudas ou crônicas. Já a cirrose é quando as lesões...
O que é e quando é preciso fazer uma Endoscopia Digestiva Alta
A endoscopia digestiva alta é um exame que analisa a mucosa do esôfago, estômago e o duodeno (primeira parte do intestino delgado). Ela é feita usando um tubo flexível (endoscópio) que tem na ponta um chip responsável por capturar as imagens do sistema digestivo como uma câmara. Quando é preciso fazer uma Endoscopia Digestiva Alta ⦁ Náuseas e vômitos frequentes;...