E se você se identificar? Informação é poder, procure corrigi-los quanto antes:

1 – Pular refeições;
2 – Evitar consumo de frutas e vegetais;
3 – Beber pouca água;
4 – Consumir muito carboidrato;
5 – Usar gordura no preparo dos alimentos;
6 – Comer rápido demais;
7 – Ingerir líquidos durante as refeições;
8 – Reduza o estresse;
9 – Evite café, álcool e cigarro.

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