💩 Uma boa forma de regular o intestino é comer ameixas regularmente porque essa fruta tem uma substância chamada de sorbitol, um laxante natural que facilita a eliminação das fezes, deixando a pele mais bonita e a barriga menos inchada.

🥛 Mas além disso também é preciso beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, pois sem a quantidade de água necessária as fezes ficam ressecadas, provocando a prisão de ventre.

😋 Além de comer a fruta madura ou a ameixa seca que pode ser comprada nos mercados, pode-se preparar incríveis receitas que também ajudam a soltar o intestino.

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