Author: admin

A importância de cuidar da saúde intestinal

O intestino é responsável pela absorção da maioria dos nutrientes (função do intestino delgado) e pela absorção da maior parte de água (função do intestino grosso) no nosso organismo. Alimentos ricos em fibra como cereais, verduras e frutas, além de muita água (cerca de 2 litros), devem ser ingeridos diariamente. 22 A inclusão de alimentos com probióticos, encontrados em iogurtes,...

Cirurgia Bariátrica

Gastroplastia, também chamada de cirurgia bariátrica, cirurgia da obesidade ou ainda de cirurgia de redução do estômago, é, literalmente, a plástica do estômago que tem como o objetivo reduzir o peso de pessoas com o IMC muito elevado. A cirurgia bariátrica é destinada ao tratamento da obesidade e das doenças agravadas pela doença ou associadas ao excesso de gordura corporal....

A importância da atividade física

Quando você exercita o seu corpo, os benefícios são visíveis rapidamente. Sua disposição aumenta, seus músculos se fortalecem, o estresse diminui e seu metabolismo funciona mais rápido....

Apêndice

O apêndice faz parte do sistema digestivo e está localizado logo no início do intestino grosso, conectado ao ceco (um divertículo natural com que se inicia o intestino grosso, e onde se abrem o íleo, o cólon e o apêndice). O apêndice é uma estrutura tubular fechada na extremidade posterior e mede cerca de 5 a 10 cm de comprimento...

Conheça alguns dos benefícios da Caminhada

🔸 Redução do inchaço nas pernas 🔸 Prevenção da obesidade 🔸 Melhora a circulação sanguínea 🔸 Fortalecimento de todos os músculos do corpo 🔸 Melhora da postura corporal 🔸 Melhora a ansiedade e estresse 🔸 Relaxamento dos músculos da nuca e ombros 🔸 Prevenção de complicações cardiovasculares 🔸 Aumenta a sensação de bem estar 🔸 Afasta a depressão...

Como evitar o refluxo

👉 Mastigue bem os alimentos, comendo devagar e em ambiente tranquilo; 👉 Fracione sua dieta, comendo mais vezes ao dia (a cada 3 horas) e em menores quantidades; faça 3 refeições principais e pequenos lanches nos intervalos; 👉 Coma menos a noite, pois a digestão costuma ser mais demorada; 👉 Diminua o consumo de gorduras, elas deixam a digestão mais...

Hidrate-se!

Alguns profissionais indicam a ingestão de 2 litros de água por dia, mas sabe-se que esse valor varia muito de pessoa para pessoa, de acordo com os seus hábitos, peso, alimentação, entre outros fatores. O importante é se manter sempre hidratado, pois o bom funcionamento do seu organismo depende disso. . Não esqueça de se hidratar e marque aqui um...

Visite seu médico regularmente

Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! Por isso, pratique exercícios físicos, tenha hábitos saudáveis e visite seu médico regularmente. Prevenção é o oposto da fragilidade, é ter coragem, maturidade e atitude!...