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Dr. Tulio Assis > Dicas

Fibras x Digestão

As fibras têm papel importante na digestão, pois prolongam o tempo que o alimento permanece no tubo digestivo. Tanto as fibras insolúveis (cerais e farelos) quanto as solúveis (frutas, legumes e verduras) são recomendadas, porém vale lembrar que o mecanismo de ação de cada uma é diferente. ▪️ As fibras insolúveis não são digeridas, e atuam aumentando a velocidade intestinal,...

5 dicas para ajudar prevenir a obesidade infantil

1. Estabeleça horários definidos para as refeições, pois isso reduz o risco da criança beliscar nos intervalos; 2. Mantenha frutas higienizadas, disponíveis para consumo imediato; 3. Evite estocar alimentos que venham em pacotes como biscoitos, bolachas, salgadinhos, etc, afinal, se eles não estiverem disponíveis, a criança não poderá comê-los. 4. Estimule a ingestão de água durante o dia. 5. Limite...

Como manter boa imunidade?

Uma das melhores formas de fortalecer o sistema imunológico é por meio de uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, vitaminas, minerais e proteínas, manter uma boa saúde mental com atividades de distração e manter uma exposição saudável ao sol. Cuide-se sempre! 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...

Hidrate-se

Nosso corpo é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Manter uma garrafinha de água por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até para o humor! A água ajuda no emagrecimento, mantém pele, unhas e cabelos bonitos, evita o inchaço, dores de cabeça, mau humor e...

Laranja: Conheça nos benefícios para sua saúde

Além de ser uma fruta deliciosa, a laranja é rica em vitamina A, B e C, magnésio, potássio entre outros nutrientes importantes. • Reforça o sistema imunológico; • Proporciona uma pele mais saudável; • Reduz o colesterol ruim; • Entre outros benefícios. Inclua a laranja na sua alimentação! 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...

9 Alimentos que auxiliam no bom funcionamento do intestino

Ritmo de vida acelerado, estresse, ansiedade, sedentarismo e má alimentação são fatores presentes na vida de todos nós, e esses fatores também influenciam no bom ou mau funcionamento do intestino. Por isso, tenha hábitos saudáveis e cuide da sua alimentação. Segue uma lista de alimentos que auxiliam no bom funcionamento do intestino: ➡ Aveia; ➡ Ameixa preta; ➡ Mamão papaia;...

Alimentos que pioram a gastrite

• Café • Frituras e gorduras • Embutidos e enlatados • Frutas cítricas • Refrigerantes • Bebidas alcoólicas A gastrite é uma inflamação na mucosa que reveste a parede do estômago. Quem sofre com a gastrite sabe que o dia a dia não é nada fácil e os sintomas, que incluem dor abdominal, enjoos, azia, estufamento e queimação, podem tirar...

Dicas para uma vida mais saudável

“Saúde é o completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença…” Viver saudável, muitas vezes, está nas nossas mãos, por isso é tão importante ter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos, ter pensamentos positivos, descansar, e visitar o médico regularmente para exames de rotina. Cuide-se!...