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Dr. Tulio Assis > Dicas

9 Alimentos que auxiliam no bom funcionamento do intestino

Ritmo de vida acelerado, estresse, ansiedade, sedentarismo e má alimentação são fatores presentes na vida de todos nós, e esses fatores também influenciam no bom ou mau funcionamento do intestino. Por isso, tenha hábitos saudáveis e cuide da sua alimentação. Segue uma lista de alimentos que auxiliam no bom funcionamento do intestino: ➡ Aveia; ➡ Ameixa preta; ➡ Mamão papaia;...

Alimentos que pioram a gastrite

• Café • Frituras e gorduras • Embutidos e enlatados • Frutas cítricas • Refrigerantes • Bebidas alcoólicas A gastrite é uma inflamação na mucosa que reveste a parede do estômago. Quem sofre com a gastrite sabe que o dia a dia não é nada fácil e os sintomas, que incluem dor abdominal, enjoos, azia, estufamento e queimação, podem tirar...

Dicas para uma vida mais saudável

“Saúde é o completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença…” Viver saudável, muitas vezes, está nas nossas mãos, por isso é tão importante ter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos, ter pensamentos positivos, descansar, e visitar o médico regularmente para exames de rotina. Cuide-se!...

Benefícios da NATAÇÃO para o corpo

Considerado um esporte sem impacto, a natação está entre as atividades consideradas mais completas e recomendadas por especialistas para qualquer pessoa, desde bebês até idosos. A natação previne doenças cardiovasculares, fortalece a musculatura do sistema respiratório, estimula a perda de peso, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse. Pratique exercícios regularmente!...

Benefícios do mamão na sua dieta!

• Auxilia na digestão; • Fortalece o sistema imunológico; • Melhora a saúde do cabelo; • Previne gripes e resfriados; • Protege o sistema cardiovascular. O mamão é rico em diversos nutrientes importantes para nossa alimentação. Por ser fonte de fibras alimentares, o consumo regular de mamão está associado ao bom fluxo do trânsito intestinal, que proporciona uma melhor digestão,...

9 Hábitos importantes após a bariátrica

1. Acompanhamento nutricional 2. Evite bebidas alcoólicas 3. Exercite-se 4. Controle a ansiedade 5. Controle as emoções 6. Anote sua evolução 7. Seja sincero com seu médico 8. Beba água 9. Durma bem Os cuidados com a saúde depois da cirurgia bariátrica não acabam no pós-operatório. Ter cuidado com alguns hábitos alimentares e até com questões psicológicas são fatores decisivos...

10 benefícios de CAMINHAR PELA manhã

1. Aumenta a sua energia 2. Melhora seu humor 3. Ajuda a emagrecer 4. Fortalece os músculos 5. Melhora a clareza mental 6. Ajuda dormir melhor à noite 7. Reduz o stress 8. É mais fresco 9. Reduz a ansiedade 10. Melhora sua autoestima...

Dicas sobre Jejum intermitente

Existem diferentes tipos de métodos de jejum intermitente, embora, em todas elas, se realize um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com um período em que se pode comer. Segue algumas dicas: 1. Comece com Jejum de 12h ou 16h; 2. Última refeição por volta das 20h; 3. Comece devagar e conforme se adaptar faça Jejuns mais longos;...