DEPENDE. Manter uma dieta equilibrada à noite, com poucos açúcares e gorduras, não engorda. O importante é manter o ritmo e consumir pequenas porções como ao longo do dia, lembrando sempre de consumir verduras e legumes ao jantar.

No entanto, ao exagerar na quantidade de comida ou ao consumir produtos não saudáveis, como refrigerantes e frituras, pois ao ir dormir logo em seguida, todas as calorias ruins serão acumuladas.
Além disso, para que o emagrecimento seja também possível durante a noite, é importante ter uma boa noite de sono, já que é durante o sono que ocorre a regulação dos hormônios relacionados com a fome.

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