Muitas vezes, a fome não é fisiológica, mas apenas um gatilho para emoções como a ansiedade, angústia ou nervosismo. Portanto, comece a observar os seus sentimentos, para entender quando realmente precisa se alimentar ou quando está buscando descontar na comida o seu estado emocional abalado.

Preze por sua saúde mental, aprenda a amar a sua nova aparência e tudo que ela mudou em sua vida. Se por acaso tiver deslizes, não se culpe tanto. Saiba que tudo bem se nem todos os dias você se sentir forte.

Lembre-se: é fundamental continuar o acompanhamento psicológico para entender melhor a sua relação com a comida e adquirir autocontrole.

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