Se você é daquelas pessoas que almoçam em 5 minutos, pode se preparar para mudar de hábito. Comer devagar tem muito mais benefícios para saúde do que você pode imaginar. A mastigação tem um efeito físico e mecânico para quebrar os alimentos, mas também estimular a produção de enzimas digestivas. Além disso, a saliva é parte responsável pela quebra...