Já praticou exercícios físicos hoje?
A rotina com atividades físicas não muda só o seu corpo. Muda também sua mente, sua atitude e seu humor. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Dormir bem ajuda no emagrecimento
Não dormir o suficiente afeta a grelina, hormônio responsável pela ansiedade, saciedade, metabolismo e pelo controle de gordura corporal. Deite-se em horários regulares. Tente dormir oito horas por noite. Se for dormir tarde, recupere o tempo de sono na noite seguinte. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Praticar atividade física faz bem
Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! Por isso, pratique exercícios físicos, tenha hábitos saudáveis e visite seu médico regularmente. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Quanto mais cores melhor
Abuse nas cores dos alimentos quando for montar o seu prato. Quanto maior a variedade de cores, maior é o número de nutrientes que você consumirá. Alimentos coloridos ajudam a prevenir doenças e auxiliam na manutenção da sua saúde. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Movimente-se
Passar muito tempo do seu dia sentado pode ser extremamente prejudicial à sua saúde. Isso porque quando você permanece sentado, o seu intestino e os demais órgãos ficam comprimidos. Após estes longos períodos, abuse de exercícios como natação e caminhada por, no mínimo, três vezes por semana. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Você já tomou água hoje?
Quantas vezes você toma água por dia e a quantidade? Se está difícil lembrar até quando você tomou o último copo de água, com certeza você não está se hidratando adequadamente. Lembre-se, é necessário tomar cerca de 2 litros de água diariamente para manter seu sistema digestório e todo o corpo funcionando corretamente. Ok? Confira mais dicas em blog: www.drtulioassis.com.br/blog...
A importância do café da manhã
O café da manhã tem a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono. Além disso, estudos indicam que realizar o café da manhã ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso. O ideal para o café da manhã é comer um pouco de cada grupo alimentar, que são carboidratos,...
Faça o que te faz feliz
Abrace tudo aquilo que te faz bem, que te deixa com um sorriso no rosto. Realize seus sonhos! A vida é feita de momentos. Boa semana!...
Dedique um tempo para você
Dedicar um tempo para si não é apenas importante, mas sim essencial. Em meio a correria da rotina e as inúmeras tarefas que exercemos, reconhecer que precisamos tirar um tempo só para gente é fundamental. Cuide da sua saúde!...
A importância de cuidar da saúde intestinal
O intestino é responsável pela absorção da maioria dos nutrientes (função do intestino delgado) e pela absorção da maior parte de água (função do intestino grosso) no nosso organismo. Alimentos ricos em fibra como cereais, verduras e frutas, além de muita água (cerca de 2 litros), devem ser ingeridos diariamente. 22 A inclusão de alimentos com probióticos, encontrados em iogurtes,...