Para evitar ou reverter a obesidade, é preciso se conscientizar de que é preciso adotar hábitos saudáveis, como:

• Fazer uma reeducação alimentar, com uma dieta equilibradas e rica em legumes, frutas e verduras.
• Praticar regularmente exercícios físicos.
• Se cuidar sempre, ficar de olho na mudança de peso.
• Se hidratar bem.

Com esses cuidados simples, já é um grande começo para sua saúde e seu peso ficarem em dia.

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