Um hábito simples pode fazer uma grande diferença para o seu organismo: beber água regularmente.

A hidratação adequada participa de diversos processos do corpo e também é uma importante aliada da saúde digestiva.

Quando associada a uma alimentação equilibrada e rica em fibras, a ingestão adequada de líquidos contribui para o funcionamento intestinal e ajuda na prevenção da constipação.

Algumas atitudes podem facilitar esse cuidado:

* Tenha sempre uma garrafinha por perto;
* Distribua o consumo de água ao longo do dia;
* Aumente a atenção à hidratação em dias quentes e durante atividades físicas;
* Observe sinais como sede intensa, boca seca e urina muito escura;
* Transforme a hidratação em parte da sua rotina.

⚠️ A quantidade necessária de líquidos pode variar conforme idade, rotina, condições de saúde e outros fatores.

Pessoas com restrição de líquidos devem seguir a orientação de seus profissionais de saúde.

💚 Cuidar da saúde também está nos hábitos mais simples do dia a dia.

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(31) 3532-1405

Dr. Túlio Assis
Gastroenterologia e Cirurgia Digestiva