Reserve um tempo para o lazer
Dedique alguns minutos de seu dia para fazer algo que você goste de fazer!...
9 Hábitos importantes após a bariátrica
1. Acompanhamento nutricional 2. Evite bebidas alcoólicas 3. Exercite-se 4. Controle a ansiedade 5. Controle as emoções 6. Anote sua evolução 7. Seja sincero com seu médico 8. Beba água 9. Durma bem Os cuidados com a saúde depois da cirurgia bariátrica não acabam no pós-operatório. Ter cuidado com alguns hábitos alimentares e até com questões psicológicas são fatores decisivos...
9 Alimentos que auxiliam no bom funcionamento do intestino
1. Aveia; 2. Ameixa preta; 3. Mamão papaia; 4. Arroz integral; 5. Brócolis; 6. Feijão; 7. Folhas verdes; 8. Batata doce; 9. Abacate e pães integrais. Não esqueça de tomar água! 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
10 benefícios de CAMINHAR PELA manhã
1. Aumenta a sua energia 2. Melhora seu humor 3. Ajuda a emagrecer 4. Fortalece os músculos 5. Melhora a clareza mental 6. Ajuda dormir melhor à noite 7. Reduz o stress 8. É mais fresco 9. Reduz a ansiedade 10. Melhora sua autoestima...
Dicas sobre Jejum intermitente
Existem diferentes tipos de métodos de jejum intermitente, embora, em todas elas, se realize um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com um período em que se pode comer. Segue algumas dicas: 1. Comece com Jejum de 12h ou 16h; 2. Última refeição por volta das 20h; 3. Comece devagar e conforme se adaptar faça Jejuns mais longos;...
Já praticou exercícios físicos hoje?
A rotina com atividades físicas não muda só o seu corpo. Muda também sua mente, sua atitude e seu humor. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Principais benefícios da Bariátrica
Principais benefícios da Bariátrica: • Melhora a saúde vascular • Ajuda na qualidade do sono • Favorece a fertilidade • Alivia a dor nas articulações • Perda de peso, naturalmente, é um dos ganhos mais evidentes e o principal motivador para pacientes procurarem por esse tipo de procedimento. • Além de proporcionar saúde, bem-estar e qualidade de vida. Quer saber...
Evite alimentos ricos em sal
O consumo de alimentos com excesso de sal causa aumento da pressão arterial e retenção de líquidos, prejudicando a perda de peso. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Dormir bem ajuda no emagrecimento
Não dormir o suficiente afeta a grelina, hormônio responsável pela ansiedade, saciedade, metabolismo e pelo controle de gordura corporal. Deite-se em horários regulares. Tente dormir oito horas por noite. Se for dormir tarde, recupere o tempo de sono na noite seguinte. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...
Praticar atividade física faz bem
Cuidar de si mesmo é um ato de amor próprio! Por isso, pratique exercícios físicos, tenha hábitos saudáveis e visite seu médico regularmente. 📲 Agendamento de consulta: (31) 3532-1405...